Не каждому утром просыпаясь удается быть бодрым веселым и готовым к продуктивной деятельности. Многие, и это научный факт, остаются в полусонном состоянии, так называемой сонной инерции довольно длительное время.
Длится сонная пауза у всех по разному: кому-то удается расправиться с ней за 15 минут, а кто-то страдает по 2-3 часа. Такие состояния — вполне понятно — мешают жить и работать и раздражают не только себя, но и окружающих. Что же делать?
Исследователи из Мельбурнского королевского технологического института предлагают в PLoS ONE любопытный рецепт, позволяющий избавиться от сонной инерции – нужно просыпаться под музыку. В эксперименте участвовали 50 человек, которых просили просыпаться либо под обычное «бип-бип-бип» будильника, либо под какую-нибудь поп-песню (например, под The Cure “Close to Me”, или под Beach Boys).
Оказалось, что пробуждение под песню делало людей бодрее – они не чувствовали себя такими сонными, как после обычного будильника. Причём просыпаться нужно было именно под песню с явно выраженным ритмом: если будильник просто играл в нейтральном виде какую-то мелодию, сонная инерция имела место. Возможно, дело именно в одновременном сочетании мелодии и ритма – разбудить нас они могут только вместе.
