Похоже, что окружающая социальная и политическая обстановка вокруг места моего постоянного пребывания, некоторые негоразды с оформлением пенсии по подготовки документации и ряд других причин, а так же наступление осени и приближение зимы вызывают во мне чувства, близкие к депрессии. Попросту говоря, наступает хандра, побороть которую пытаюсь советами бывалых, «добытыми» мною на просторах интернета.
Одно из таких «руководств» получил сегодня в очередной рассылке от профессионалов. ру. Прочел, подредактировал немного, добавил немного своего и делюсь с вами, дорогие друзья. Может кому пригодится…
Если и у вас есть в окружении люди, жалующиеся на то, как же у них все стало плохо с приходом осени, или же если вы и есть тот самый “депрессивный” человек, то это статья придется вам весьма кстати. Например, я всегда связываю большинство своих неудач с изначально неправильным подходом к ситуации. Соответственно, так называемая “депрессия” явно не породит ничего хорошего в вашей жизни. А если же ваших близких накрыла эта меланхолическая волна, то немедленно вытаскивайте их из музыкально-сериальных клеток.
Восемь эффективных советов от осенней депрессии
1. Не нагнетайте обстановку еще больше! Прекратите слушать по дороге куда-либо песни 
со страдальческим текстом. То же самое относится и к фильмам и книгам подобной тематики.
2. Больше общайтесь с детьми. Хорошо, если у вас есть сестренка или братик до 6 лет. Ну, или собственный ребенок, или внуки — все зависит от вашего возраста. Обратите внимание, что их настроение никак не зависит от времени года. А это значит, что в своей жизни вы попросту все усложняете.
3. С приходом осени рука все чаще тянется к темным оттенкам в одежде. Но даже если вы не представляете свою жизнь без черного, постарайтесь всё-таки добавить какую-то яркую деталь в свой образ. 
4. Наверное не зря ведь учебный год начинается именно осенью? Может быть, стоит заняться, наконец, своим образованием? Ведь труд, как известно, лучший способ справиться с любой, даже самой, казалось бы, нерешаемой проблемой. Но в этом случае я даже не предлагаю вам трудиться. 
Открытие многочисленных выставок и театральных сезонов — чем вам не образование? Соприкоснитесь с прекрасным. И прекратите уже себя жалеть. Принимайте витамины, ешьте фрукты и овощи и не сидите в автобусах с кислым выражением лица!
5. Найдите хороший ресторан с доставкой суши. Небо в тучах, готовить не тянет, хочется, чтобы кто-то пришёл и накормил? Курьерская доставка суши поможет убить двух зайцев разом. Вы немного подыграете своей лени и расслабитесь, а рыба будет бороться с депрессией. 
В Нидерландах учёные установили связь между потреблением жирных кислот и регулировкой уровня гормонов стресса. Если хотя бы раз в неделю употреблять жирную рыбу, жить станет веселей.
6. Купите абонемент в солярий. Солярий поможет, когда новой лампы на столе недостаточно. Не переусердствуйте, вы будете ходить в солярий не столько за загаром, сколько за дозой тепла и солнечных лучей.
7. Запланируйте отпуск в ноябре. Возьмите отпуск на пару недель и, если это возможно, слетайте поближе к экватору, где раздают солнце. Зачем это нужно, уже и так понятно. Если добраться до экватора возможности нет, то на праздники отправляйтесь в Санкт-Петербург. Как ни парадоксально, в городе, где всегда дожди, лучшая в стране обстановка по психическим расстройствам. Коренные жители научат вас радоваться жизни при любой погоде. 
8. Займитесь трудом на даче. Если вы живете в частном секторе или у вас есть дачный садово-огородный участок — интенсивно займитесь трудотерапией. Подготовка земли и растений к будущему весенне-летнему сезону здорово отвлекает от плохого настроения и хандры.
Удачи вам, друзья!
я за жирную рыбу, меня реально спасает норвежская форель от рыбалки до еды :))